百年河清（ひゃくねんかせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月30日（金）

百年河清（ひゃくねんかせい）
< 百人百様（ひゃくに... 　｜　百年之業（ひゃくね... >
「あてにならないことをいつまでも待つたとえ。黄河の流れは百年たっても清らかに澄むことはないという意」

曇
さあ、金曜日!
甲府→市川大門→帰宅
ホテル丹頂館で平日ランチサービスのオムライス、小鉢、お漬物、サラダ、お味噌汁、オレンジ、アイスコーヒー。
この定食はホント、美味しくてリーズナブル、満足度が高い!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
走行距離
244.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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