帰宅後ウォーキング【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月02日（月）

帰宅後ウォーキング
< 10月歩数は72万... 　｜　柏陵高校までのウォ... >
曇り　15度
距離：14.23ｋｍ　タイム：2:59:20
会社にスマホを持参するのを忘れたので今日は歩数0にしようか最低の5000歩を帰宅後歩こうかと
迷ったけどとにかく帰宅後6時30分前に自宅を出発
ここまでにガーミンでの歩数は約15000歩歩いている
あまり遠くは行きたくなかったので近場で山王公園周辺をまず1周で3ｋｍ
その後は公園内に入り中を何回か周回する
とにかく今はランニングしている人がとても多い
11ｋｍからはもう一度外周3ｋｍを1周してゴール、時間は9時30分
この時間帯では公園内では誰もいなくなっていた
疲れた
毎日2万歩目標にしているが2月いっぱいまでこの調子だともたないと思うので
目標歩数を下げるかな

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