継続　竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日（木）

継続　竹下駅周回ラン
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晴　6.1度　今シーズン一番の寒さかな、身体はまだ大丈夫だけど手が冷たい
距離：8ｋｍ　タイム：1:03:34　平均ペース：7:56 分／km
５から６ｋｍ走る予定だったが早く出発出来た4:41 AMのとなんとか8ｋｍ走れそうだったので
距離を伸ばしてみた
最初5ｋｍは８分～８分２０秒／ｋｍで残り3ｋｍが７分３０秒～７分４０秒/ｋｍ
感覚的には前半は７分、後半が６分３０秒/ｋｍで走っている感じでそれぞれ１分ぐらい遅い
【記録グラフ】
気温　朝
6.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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