百歩穿楊（ひゃっぽせんよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月16日（月）

百歩穿楊（ひゃっぽせんよう）
< 百発百中（ひゃっぱ... 　｜　謬悠之説（びゅうゆ... >
「射撃の技術がすぐれていること。百歩離れた所から、ねらいを定めた細い楊の葉を射ぬいて穴をあける意」
類：百発百中（ひゃっぱつひゃくちゅう）

快晴

出社→中野→航空公園→帰社
ガスト中野江古田店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
久しぶりに航空公園で夕方ラン!
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
38.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.31km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
35.03分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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