11月28日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月28日（土）

11月28日（土）
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11月28日（土） 画像1 11月28日（土） 画像2 11月28日（土） 画像3
今日は曇りから晴れてくるみたい。
昼間も寒そうです。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
8時
おかゆ（1人前） 114 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
おかゆ（1人前） 114 kcal
かけうどん（1人前） 321 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
ヤクルト ジョア オレンジ（1人前） 73 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ヒラメのムニエル（0.5人前） 100 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightマンゴー味 8個（1人前） 64 kcal
  1452 kcal
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