no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
11時
さつまいも（0.6人前） 91.1 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
豚肉の串カツ（0.3人前） 136 kcal
かねふく 辛子明太子（1.5人前） 32.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 126 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
  1899 kcal
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