12月6日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月06日（日）

12月6日（日）
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12月6日（日） 画像1 12月6日（日） 画像2 12月6日（日） 画像3
今日もいい天気になりそうです。
師走の掃除をしないといけませんね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21805歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ほうじ茶（3人前） --- kcal
6時
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
豚汁（1人前） 378 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 143 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  2037 kcal
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