継続　竹下周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

継続　竹下周回ラン
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晴　3.9度　寒そうだったのでウインドブレーカーを着ていく、正解だったが汗はびっしょり
距離：8ｋｍ　タイム：1:00:47　平均ペース：7:35 分／km
6ｋｍ目標で走り出す、呼吸は楽だが左脚がちょい痛いが前回まで22ｋｍの痛みまではない
左脚をがまんしてたら走れそうだったので8ｋｍに目標を変更する
8ｋｍは竹下周回では中途半端な距離になるのでどこかで調整が必要だけどどこでやるのがいいか
まだはっきりしない、今朝は駅周辺とご近所で調整した
もうちょっとで平均ペース：7:30 分／kmだったのに残念
【記録グラフ】
気温　朝
3.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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