no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
14時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 136 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
カリフラワー（0.8人前） 20.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
  2247 kcal
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