no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド5枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 大きなチョコチップ（0.5人前） 223 kcal
10時
大学芋（0.4人前） 108 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
さつまいも（0.4人前） 60.7 kcal
小麦粉（0.3人前） 110 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
からあげ（0.9人前） 169 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 192 kcal
20時
澁谷食品会社 深層水芋ケンピ（0.4人前） 162 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
岩塚 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
  2835 kcal
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