Ayako_kさん
最新の記録ノート
 |
2020年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
20年12月17日（木）
エクステンドBCAAが届いた |
|
< 風邪をひく
｜ no title >
|
|
毎週土曜日に通っているイトオテルミーは、家族３人で経営している。
そのうちの一人が筋肉ムキムキで前はラグビー、足を痛めてからはウェイトトレーニングを愛好されているムキムキアスリート先生だ。
運動指導の資格も所有している。
この、ムキムキ先生に、最近メディカルフィットネスに通って、マシントレーニングもしていると話したら、トレーニングの頻度や、トレーニングの目的を改めて聞かれた。
週３回、目的はずっとデスクワークをしていても腰や背中が痛くなりにくくなるようにトレーニングしている、と話したら、「それなら、BCAAを飲むといい。運動してる時に飲まないのはもったいない」とのことで、エクステンドBCAAというサプリメントを紹介された。
色々な味があり、特に美味しいのはマンゴー味だそうだ。
帰宅してアマゾンに発注したのが先週の土曜日。
とりあえず、３０回分を注文した。
本日アマゾンから届いた。
水に溶かして１時間くらいで完全に溶け、前夜につくりおきしておけば、朝のトレーニングから飲めるとのこと。
ネットの記事を読むと、運動しない日・人も体調の維持・向上を低カロリーでできるとのことらしい。
運動すると、十分な栄養がない場合、自分の筋肉を壊してBCAAを使ってしまうのだそうで、これだと運動しても筋肉がやせていってしまう。
それを補ってくれるらしい。
液体なので、吸収も早いとのこと。
私は、朝に踏み台昇降とテレビ体操をするようにしているので、この前後あたりでまずは飲んでみようかと思う。
早速昨夜、ペットボトル５００ｍｌに、瓶に付属の計量スプーン１杯分を溶かしてみた。
味はまあ、ちょっと粉っぽいスポーツドリンクの、ちょっと甘めの濃い感じ。でもスポーツドリンクよりは果物の味が濃く、ジュース感覚で飲める。
これで、背中に少しでも効果が出ると良いなあ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
Ayako_k
みんなの最新日記