12月17日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

12月17日（木）
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12月17日（木） 画像1 12月17日（木） 画像2 12月17日（木） 画像3
今朝も寒いです。
日中は8℃までしか上がらないみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8718歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ほうじ茶（3人前） --- kcal
7時
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 209 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
12時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
17時
リンゴジュース（100%）（3人前） 264 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  2372 kcal
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