不惜身命（ふしゃくしんみょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月25日（月）

不惜身命（ふしゃくしんみょう）
< 附耳之言（ふじのげ... 　｜　不将不迎(ふしょう... >
「自分の身をささげて惜しまないこと」
対： 可惜身命（あたらしんみょう）

晴
上十条→帰宅
ガスト板橋本町店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
帰り道、谷原のコムギノホシでパンを買って帰る。
在宅勤務になり、お小遣いを使わなくなったのでパン購入費はお小遣いでということになってしまった！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
75km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
37714点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
615歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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