LINEで盛んにラブコール＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月01日（月）

LINEで盛んにラブコール＾＾
< 金時豆を煮る 　｜　緊急事態宣言再延長... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの塩焼き・大根の煮物・温野菜(キャベツ・にんじん)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半 即寝し朝まで熟睡出来た
9時散歩に出発　途中仲間と合流釜の淵に向かう
河原沿いで カシラダカを発見、ジョウビタキ雌・雄・シジュウガラ･コゲラ・百舌鳥などを撮る
その後ぱったり鳴き声が聞こえなくなり永山丘陵へ移動する
コロナ禍の中、孫にもずいぶん会っていない。リモートで話はしているが
直に遊びに期待らしく、LINEでしきりにお愛想を言ってくる
出来れば来て欲しいが　お互いにガマンのしどころだ！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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