ロカボマーク食品【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月05日（金）

ロカボマーク食品
< 久しぶりに孫と会う 　｜　春を思わせる気候 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・スモークサーモンとアボガドサラダ・温野菜(スナップエンドウ・にんじん・キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝無理でき朝まで熟睡する
いつもは二人だけの朝食　孫との食事も久しぶりだ
いつものように散歩に出掛ける　昨日のような風もなく穏やかな日和だ
枯れ草に見え隠れしているのはアオジ、なかなか表に出てこない
日だまりは、気温も高く気持ちが良い 　このまま桜が咲きそうな感じがする
孫がアレルギー体質の為色々食事制限がありロカボマークのある食品のみ
糖質の制限が厳しく　果物類・お菓子類・炭水化物など殆ど食べられない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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