緊急事態宣言下・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月07日(日)

緊急事態宣言下・・・

< 春を思わせる気候  | 花粉症の季節 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おじや・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ・にんじん)ホタテシュウマイ・こんにゃく味噌田楽・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり朝まで熟睡する
9時に散歩に出掛ける 昨日より暖かく春のようだ
河原には早くからキャンプ・BBQをする家族ずれで結構な人出
いつもはガラ空きの駐車錠が今日は混んでいる 2~3台の車が待ち状況
河原の枯れ木には河原ヒワが群れでとまっている 
警戒心が強いのか 一寸した音でも一斉に飛び立ち一周して戻ってくる
かんぽの宿方面に行くと木立の中にシジュウガラ・ジョウビタキ・エナガが飛び交っている
アオゲラがいるような予感がして注意して木立を見ていると アオゲラが盛んに幹をつっついている
シャッターを連写機能にして20カット位撮る 結構ベストショットが撮れた。
夕方孫を駅まで送る 帰りたくないようで、ため息ばかりついていた。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
71mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11507歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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