no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
味わいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（1人前） 108 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
おでん（厚揚げ）（0.5人前） 30 kcal
13時
高松製菓 かるかんまんじゅう（1人前） 109 kcal
15時
三幸製菓 丸大豆せんべい(1枚)（1人前） 50 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 835 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（2人前） 27.2 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
20時
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
  2413 kcal
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