偏僻蔽固（へんぺきへいこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月14日（水）

偏僻蔽固（へんぺきへいこ）
< 辺幅修飾(へんぷく... 　｜　変法自強(へんぽう... >
「道理に暗く考えがかたよっていて、かたくななこと」

雨後曇?
西八代郡にて終日作業。
同僚とホテル丹頂館でランチオムライス。
宿泊先にて夕方ラン!
暴風の中、走る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		走行距離
120.1km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
32.24分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1490kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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