偏僻蔽固（へんぺきへいこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月14日（水）

偏僻蔽固（へんぺきへいこ）
< 辺幅修飾(へんぷく... 　｜　変法自強(へんぽう... >
「道理に暗く考えがかたよっていて、かたくななこと」

雨後曇?
西八代郡にて終日作業。
同僚とホテル丹頂館でランチオムライス。
宿泊先にて夕方ラン!
暴風の中、走る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
120.1km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
3114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
32.24分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1490kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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