変法自強(へんぽうじきょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月15日(木)

変法自強(へんぽうじきょう)

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「法律や制度を改革して自国を強くすること」


西八代郡→在宅勤務
自宅にてNoufuのさくらのミルクサンド、パンドミ1/6、カフェラテ(UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンドドリップコーヒーとロピアオリジナル深煎りビター豆のブレンド)。


【記録グラフ】
漢検勉強
4分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
121.3km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1432kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
36.2℃
体温(℃) のグラフ
気温
16℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
358歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
15回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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