方言高論（ほうげんこうろん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月26日（月）

方言高論（ほうげんこうろん）
< 飽経風霜(ほうけい... 　｜　暴言多罪（ぼうげん... >
「言いたい放題に自由に言論すること」

快晴、強風
在宅勤務、急遽橋本まで行くことになり、すぐアポ取って訪問、帰宅して在宅勤務続き。
ファミリーマート橋本七丁目店にてＨファミコロ、ミックスサンド、エスプレッソラテ。
　
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
93.7km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8659点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1453kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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