4月27日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月27日（火）

4月27日（火）
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4月27日（火） 画像1 4月27日（火） 画像2 4月27日（火） 画像3
日中はいい天気みたい。
夜には曇り、明日は雨みたいですね。
今日のうちにしっかり歩いておきますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20481歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
16時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
19時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2293 kcal
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