4月28日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月28日（水）

4月28日（水）
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4月28日（水） 画像1 4月28日（水） 画像2 4月28日（水） 画像3
今日は一日雨ですね。
お散歩は中止です。

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25151歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.8人前） 154 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
野菜スープ（0.3人前） 29.3 kcal
オレンジゼリー（0.5人前） 42 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
チーズケーキ（0.6人前） 173 kcal
19時
ぶっかけうどん（0.6人前） 214 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2470 kcal
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