奉公守法（ほうこうしゅほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月28日（水）

奉公守法（ほうこうしゅほう）
< 暴言多罪（ぼうげん... 　｜　貎合心離（ぼうごう... >
「懸命に公務を遂行し法をきちんと守ること。主に公務員の務めをいう」
類：滅私奉公（めっしほうこう）

晴後曇
在宅勤務→出社→三鷹
夕方仕事だったので、その後、同僚と民芸で食事、なんと７時５５分ごろにはオーダーストップ、看板も照明が点いておらずなんともさみしい感じ。
まあ、外で食事するなってことだよね、緊急事態宣言中だし、、、
ILBARニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんベーコンたまご(ハーフ)、チーズたまご(ハーフ)、ホットコーヒーS。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3585歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
97.5km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2821点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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