no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
8870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
山崎製パン 高級つぶあんぱん（0.5人前） 190 kcal
紀文 無調整豆乳（0.5人前） 53 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
　目玉焼き（0.5人前） 32.5 kcal
フライ（0.5人前） 56 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
プレスハム（0.4人前） 9.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
おからクッキー（1人前） 50 kcal
16時
坂金製菓 芋かりんとう（0.2人前） 92.2 kcal
18時
うどん（1人前） 283 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あら煮（1人前） 110 kcal
カツオフレーク缶（0.3人前） 33.8 kcal
  2248 kcal
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