no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 高級つぶあんぱん（0.5人前） 190 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉の味噌漬け（0.6人前） 204 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
14時
坂金製菓 芋かりんとう（0.4人前） 184 kcal
19時
焼肉（カルビ）（1人前） 517 kcal
焼肉（豚ロース）（0.5人前） 132 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
麦みそ（0.2人前） 7.1 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
  2464 kcal
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