竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月13日（木）

竹下駅周回ラン
< 信号待有　天神往復... 　｜　竹下駅→弓田折り返... >
曇り　17.8度　もう初夏みたいな暑さで上下とも半袖及び半パンで走る
距離：10ｋｍ　タイム：1:10:43　平均ペース：7:04 分／km
ひざが急に痛くなったり雨（昨日5/12に梅雨入り）の為中4日振りのジョギングになった
その前も8分台とか信号待ちのジョギングが続いていたので今朝は8ｋｍでもいいから７分前半での完走目標
最初から7ｋｍまでは７分台前半ぐらいで8ｋｍからの残り3ｋｍ少し速度アップして６分台後半、最後10ｋｍ目は
６分３０秒/ｋｍでした
久々完走出来て良かった、ひざの痛みはほとんど出なくなった
【記録グラフ】
気温　朝
17.8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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