5月17日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月17日（月）

5月17日（月）
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5月17日（月） 画像1 5月17日（月） 画像2 5月17日（月） 画像3
今朝は結構強く雨が降っています。
さすがに朝のお散歩は中止です。
万歩計を付けて、部屋で足踏みでもしますね。
(^o^)

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18126歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
ざるそば（2人前） 595 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
アイス（0.9人前） 273 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
オリジン弁当 トマトサラダ　レモン風味（1人前） 47 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3155 kcal
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