6月27日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月27日（日）

6月27日（日）
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6月27日（日） 画像1 6月27日（日） 画像2 6月27日（日） 画像3
今日は一日ずっと曇りみたい。
そして、予想最高気温は29℃で蒸し暑くなるそうです。
朝のお散歩には問題なく行けますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14812歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1.5人前） 221 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
COCO'S ローストビーフサラダ（2人前） 122 kcal
ひじき煮物（0.6人前） 91 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
水餃子（0.6人前） 167 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2171 kcal
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