7月4日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月04日（日）

7月4日（日）
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7月4日（日） 画像1 7月4日（日） 画像2 7月4日（日） 画像3
今日は一日曇りの予報。
また蒸し暑くなりそう。
朝のお散歩は問題なく行けますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15148歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
日本生活協同組合連合会 メンマ・味付（1人前） 18 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2118 kcal
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