7月3日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月03日(土)

7月3日(土)

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7月3日(土) 画像1 7月3日(土) 画像2 7月3日(土) 画像3
今日は段々と雲が厚くなって、夕方には雨になるそうです。
朝のお散歩は問題なく行けますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
16772歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶(3人前) 3.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
5時
コーンフレーク(1.6人前) 244 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1人前) 62.5 kcal
9時
エースベーカリー こんにゃくゼリー(1.8人前) 28.8 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
コンソメスープ(0.3人前) 22.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
17時
そうめん(0.8人前) 360 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
豚肉コロッケ(0.5人前) 158 kcal
  2173 kcal
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