7月3日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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7月3日(土)
凡 ハヤトさん
(男性)
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今日は段々と雲が厚くなって、夕方には雨になるそうです。
朝のお散歩は問題なく行けますね。^^
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
就寝時刻
21時間
万歩計
16772歩
カロリー比較
食事の記録
2173kcal
体重
75.1kg
【食事の記録】
3時
紅茶
(3人前)
3.6
kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
(1人前)
200
kcal
5時
コーンフレーク
(1.6人前)
244
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1人前)
62.5
kcal
9時
エースベーカリー こんにゃくゼリー
(1.8人前)
28.8
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
コンソメスープ
(0.3人前)
22.4
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
17時
そうめん
(0.8人前)
360
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
豚肉コロッケ
(0.5人前)
158
kcal
2173
kcal
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