7月2日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月02日（金）

7月2日（金）
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7月2日（金） 画像1 7月2日（金） 画像2 7月2日（金） 画像3
今日も曇りで蒸し暑かなりそう。
にわか雨には要注意です。(ﾟ∀ﾟ)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18196歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
カレーパン（1人前） 347 kcal
タカナシ ドリンクヨーグルト（0.5人前） 43 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
旭食品 焼肉（1.3人前） 209 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2419 kcal
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