7月1日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月01日（木）

7月1日（木）
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7月1日（木） 画像1 7月1日（木） 画像2 7月1日（木） 画像3
7月スタートです。
旧暦では稲穂が出る頃。
「穂見（ほみ）」や「含み（ふふみ）」に由来し、七夕の短冊に願いを書いたことから「文」の字をあてたといわれます。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20164歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（0.6人前） 31.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
CO-OP 茶そば（1.5人前） 473 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
16時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
19時
ハヤシライス（0.7人前） 614 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
  2476 kcal
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