6月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月30日（水）

6月30日（水）
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6月30日（水） 画像1 6月30日（水） 画像2 6月30日（水） 画像3
6月も終わりですね。
今日は曇り優勢の天気。
雨は急に降るかも？
朝のお散歩は問題なく行けそう。^_^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20483歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグ（1人前） 150 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
スープ（0.1人前） 40 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
そうめん（1人前） 450 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2405 kcal
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