7月5日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月05日（月）

7月5日（月）
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7月5日（月） 画像1 7月5日（月） 画像2 7月5日（月） 画像3
今日は雨が降ったり止んだりですね。
蒸し暑いです。
昨日は今夏初めてエアコン（冷房）を点けました。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16766歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
6時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（0.8人前） 80 kcal
10時
ＵＨＡ味覚糖 こんにゃくゼリー（2人前） 30.4 kcal
12時
駅弁 弁当（0.5人前） 349 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スープ（0.1人前） 40 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
14時
グルメフーズ株式会社 ぶどうゼリー（1人前） 117 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ローソン 　とろろそば（0.5人前） 194 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2179 kcal
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