7/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

7/12
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
13時
ビビンバ（0.8人前） 434 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
14時
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
18時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 206 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
  1958 kcal
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