no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.4人前） 29.1 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あじ（1人前） 121 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
からあげ（1.6人前） 114 kcal
へちま炒め（1人前） 66.9 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
さつま揚げ（0.6人前） 25 kcal
  1911 kcal
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