no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
10時
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじの干物（0.8人前） 187 kcal
へちま炒め（1人前） 48.4 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
すいか（4人前） 44.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
赤飯（0.2人前） 60.5 kcal
19時
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
カレー（1人前） 658 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 33.4 kcal
チキンカツ（0.8人前） 590 kcal
片山食品 しそかつお（3人前） 258 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
  3299 kcal
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