8月7日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

8月7日（土）

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今日は雲が多めの天気みたいです。
予想最高気温は32℃で、少しだけマシかな？
でも熱帯夜で朝から蒸し暑いですわ。
(￣▽￣;)

【記録グラフ】

起床時刻 2	就寝時刻 21時間	万歩計 20726歩
カロリー比較	食事の記録 2114kcal	体重 76.2kg

【食事の記録】

2時
コーヒー（2人前）	14	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前）	244	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
5時
パイナップル（0.3人前）	153	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前）	99.2	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前）	75	kcal
9時
ピーナッツ（1人前）	59.2	kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前）	111	kcal
紀文チーかま（2人前）	42.8	kcal
12時
焼肉レストラン　上野太昌園冷麺（1人前）	547	kcal
チャーハン（0.5人前）	188	kcal
18時
とろろそば（0.5人前）	220	kcal
ドライゼロ（4人前）	0	kcal
	2114	kcal
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2021/08/07 11:22

久しぶりのさやかちゃん、元気そうで良かったです(*^^*)
きっとさやかちゃん、散髪したてのダンディ凡さんに会いたがってるだろうなぁ(^o^)

2021/08/07 12:11

◆ぴぃずまさま
こんにちは。
さやかちゃん、夏バテもなく元気で良かったです。^^

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