8月6日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月06日（金）

8月6日（金）
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8月6日（金） 画像1 8月6日（金） 画像2 8月6日（金） 画像3
広島原爆の日。
今日は体温並みの暑さになりそう。
朝から蒸し暑いです。
朝の散歩も汗をかきそう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18897歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1.3人前） 145 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
8時
明治乳業 モナ王（1.2人前） 266 kcal
11時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
17時
冷やし中華（1.2人前） 578 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2787 kcal
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