8月5日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月05日（木）

8月5日（木）
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8月5日（木） 画像1 8月5日（木） 画像2 8月5日（木） 画像3
今日も肌に突き刺さるような強い日差しが降り注ぐそうです。
日射病、熱中症などには十分に気を付けましょう！
熱帯夜の連続で、朝の散歩も蒸し暑そう。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15913歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
8時
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
11時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1.7人前） 163 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2562 kcal
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