8月4日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月04日（水）

8月4日（水）
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8月4日（水） 画像1 8月4日（水） 画像2 8月4日（水） 画像3
今朝も熱帯夜です。
蒸し暑い！
朝の散歩も暑そうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16302歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1.6人前） 96 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
18時
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
キムチポッカ（1人前） 386 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2219 kcal
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