8月3日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月03日（火）

8月3日（火）
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8月3日（火） 画像1 8月3日（火） 画像2 8月3日（火） 画像3
熱帯夜でした。
起床後すぐにエアコンON!
朝の散歩も蒸し暑そう。(￣▽￣;)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21324歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
平和食品株式会社 コンソメスープ　無添加（1人前） 7.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2182 kcal
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