8月2日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月02日（月）

8月2日（月）
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8月2日（月） 画像1 8月2日（月） 画像2 8月2日（月） 画像3
今朝も熱帯夜（2日目）。
蒸し暑いです。
エアコンをさっさと入れました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26617歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
15時
アイス（0.6人前） 182 kcal
17時
ハートフル畑 ところてん マスタード付青じそスープ（1人前） 40.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2367 kcal
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