8月1日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月01日（日）

8月1日（日）
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8月1日（日） 画像1 8月1日（日） 画像2 8月1日（日） 画像3
8月スタートです。
　・自然現象：猛暑/酷暑/残暑/晩夏/残夏/暮夏/早涼/秋暑/立秋/納涼
　・食べ物：西瓜/南瓜/茄子/桃/大豆
　・草木：芙蓉(ふよう)/鳳仙花/向日葵/鬼灯(ほおずき)/木槿(むくげ)
　・イベント系：花火大会/終戦記念日/お盆/立秋
今朝は熱帯夜で蒸し暑いです。(￣▽￣;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21151歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
7時
ロッテ モナ王（1.4人前） 311 kcal
8時
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
12時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 411 kcal
いなりずし3個（1人前） 393 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1.3人前） 208 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2816 kcal
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