no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】あさりスパゲティ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え あさりの酒蒸し　冷奴　ささみときゅうりのサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あさりスパゲティ（1人前） 311 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 217 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.6人前） 67.1 kcal
あさりの酒蒸し（0.5人前） 34.1 kcal
冷奴（0.7人前） 34.6 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 159 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1566 kcal
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