8月17日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月17日（火）

8月17日（火）
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8月17日（火） 画像1 8月17日（火） 画像2 8月17日（火） 画像3
土砂降りが戻って来ました。
朝のお散歩は中止します。
何だか体重が徐々に増えて来ました。(￣▽￣;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16488歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（1人前） 7 kcal
日糧製パン あんぱん（1人前） 247 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
8時
日糧製パン あんぱん（1人前） 247 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
10時
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 115 kcal
12時
駅弁 弁当（1.1人前） 767 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
18時
ファミリーマート とろろそば（0.6人前） 218 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
  3140 kcal
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