8月18日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月18日（水）

8月18日（水）
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8月18日（水） 画像1 8月18日（水） 画像2 8月18日（水） 画像3
今日も雨、断続的に激しい雨や雷雨になりそう。
午後は日赤病院へ。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26327歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ロッテ モナ王　チョコレート（1人前） 225 kcal
11時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
サークルK 野菜サラダ（0.5人前） 22.5 kcal
15時
ロッテ モナ王　チョコレート（1.2人前） 270 kcal
17時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
かぼちゃの煮物（1.3人前） 110 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2979 kcal
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