8月23日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月23日（月）

8月23日（月）
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8月23日（月） 画像1 8月23日（月） 画像2 8月23日（月） 画像3
今日は一日ずっと曇りみたい。
熱帯夜じゃなくて涼しい朝です。
予想最高気温は29℃で、ムシムシ暑くなりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25541歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
5時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
15時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
19時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2900 kcal
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