8月28日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月28日（土）

8月28日（土）
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8月28日（土） 画像1 8月28日（土） 画像2 8月28日（土） 画像3
今朝は24℃まで気温が下がって熱帯夜解消。
やっぱり涼しく感じますね。
朝のお散歩も気持ちいいでしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22463歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
パスコ ロールパン（1.2人前） 113 kcal
5時
納豆（1人前） 100 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ほっかほっか亭 シャケ弁当（0.7人前） 575 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1.7人前） 163 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2068 kcal
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