8月29日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月29日（日）

8月29日（日）
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8月29日（日） 画像1 8月29日（日） 画像2 8月29日（日） 画像3
今日も晴れて暑くなりました。
最高気温は33℃、エアコンの効いた部屋に引きこもり。
朝のお散歩は問題なく行けました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20524歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
9時
ちくわ（4人前） 145 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
18時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
ところてん（2人前） 44.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2602 kcal
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